Entrenamiento de Iosu y Jose 08-01-15

Iosu, me equivoqué en el ritmo del último km, mira el km 12, después de clickar en el enlace, abajo en la pestaña "intervalos"......a pensar Leader

Entrenamiento Iosu y Jose 08-01-15

A pensar....

Frankfurt 2014 y más

Entrenamientos de esta semana y datos del de hoy (para los dormilones y ausentes)

- Iosu de regalo de reyes os tiene preparado para mañana un recorrido de 12 kms. con cuestas. Salida a las 08:30

- Yo saldré el miércoles 7 a las 18:30 del polideportivo de Eibar para hacer el mismo recorrido que Iosu hará mañana.

-  También saldré el jueves 8 a las 17:40 para hacer una salida rápida del poli hasta Orbea, no tengo más tiempo.

- Y el domingo espero que nos veamos más gente que hoy. Recorrido en manos de Iosu con intención de 20-25 kms. con cuestas garantizadas, zapatillas de trail.

- Por ahora esto es lo que hay, ir poniendo en los comentarios si alguien se une a estos entrenos, mantengamos vivo el blog, creo que el wasap está bien, pero este medio da más juego.

Datos de nuestro entrenamiento de hoy, cortesía de Iosu:

- Recorrido: Poli-Transformador-Elgeta-Presa-Poli:

23.30 km

Distancia

2:07:56

Tiempo

5:29

Ritmo (min/km)

1,782

Calorías

553 m

Ganancia de altura

Video Promocional Carrera del Ebro 2015

Buenas a todos....os adjunto Link al video promocional de la carrera del Ebro......atentos que sale un BKT....

Video Promocional Carrera del Ebro 2015

Arratsalde on.
Ya está disponible la web de la Carrera del Ebro de este año
http://carreradelebro.zaragozadeporte.com/

Para ir organizando transporte y alojamiento ir por favor diciendo quien viene.
Según mis datos:
Jose
Javito
Enrike
George
Juanjo
Iosu.
Oskar
Falta confirmación oficial de Pedro.
Así seríamos 8, la flagoneta de Ruibal es de 9 plazas.
Hablamos del 9º pasajer@.
Agur.

Domingo 04/01/2015 salida a las 8:30 en Eroski.
Subir al transformador de Areitio todos juntos y después sobre la marcha, posibilidad de acortar el recorrido según las ganas de cada uno. Zapatillas con taco.
Agur